Ako bi pristupili pametnije razvoju ruku, koristeći naučna saznanja, tada bi shvatili da se mišići sastoje od brzozateznih i sporozateznih vlakana, a njihovo pojedinačno pogađanje bi se ubrzo pretvorilo u čisti uspjeh. Za jednu grupu je potrebno izvoditi kraće serije sa većim opterećenjima, a za drugu duže serije sa manjim opterećenjima. "Šokiranje" mišića i povremeni prelazak sa uobičajne 3 serije od po 8 ponavljanja na seriju s manjim opterećenjem ali izvođenjem do potpunog otkaza, ili uključenjem dobrih starih drop setova, moglo bi rezultirati brzim promjenama na metru prilikom mjerenja obima ruku.
Prethodna
6/6
