1 1/4

1. Treninzi - 2 do 3 puta sedmično za svaku grupu mišića

Kako izdefinisati mišiće: 4 koraka koja sigurno vode ka cilju
Kako izdefinisati mišiće: 4 koraka koja sigurno vode ka cilju

Treninzi i u slučaju faze definisanja mišića moraju biti redovni, tako da se svaka mišićna grupa vježba barem dva puta sedmično, a ni slučajno ne više od 3 puta. Sami po sebi treninzi s tegovima ne trebaju biti znatno drugačiji od onih koji se izvode u drugim periodima godine. Jedina veća promjena je uvođenje redovnih kardio sesija nakon treninga s tegovima ili u odvojenim periodima dana.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak