Da bi se isklesali mišići tj. da bi se uklonile masne naslage koje ih prekrivaju, neophodni korak je rezanje unosa kalorija svakoga dana. Samo tijelo u kalorijskom deficitu, kada tokom dana dobije manje kalorija nego što potroši, može početi koristiti unutrašnje izvore energije i tako topiti neželjene masne naslage. Strpljenje je važno jer taj proces držanja dijete mora trajati barem nekoliko sedmica kako bi rezultati izašli na vidjelo.
2
2/4
2. Kalorijski deficit - održavanje istog kroz duži vremenski period
Kako izdefinisati mišiće: 4 koraka koja sigurno vode ka cilju
