Redovan unos značajne količine proteina svakoga dana, jedan je od najvažnijih koraka ka uspješnom definisanju i ispunjenju ciljeva dijete. Definitivno nikome nije cilj izgubiti i mišiće uporedo sa masnim naslagama, a upravo to se dešava kada se sreže unos kalorija, a da pritom organizam ne dobija dovoljno čistih proteina namijenjenih prehrani i spasu mišića. Zbog svega toga, tokom dijete bi trebalo u organizam unositi 2 grama proteina po kilogramu tjelesne mase.
3
3/4
3. Veliki unos proteina - radi izbjegavanja gubitka mišića
Kako izdefinisati mišiće: 4 koraka koja sigurno vode ka cilju
