2. Prestati ovisiti o suplementima

Suplement šopove laici smatraju prodavnica čiji proizvodi prave mišićave zvijeri od svakoga ko uđe u njih i kupi neku od velikih kanti s prahovima. Kada se sa željom da i sami napreduju usude da uđu u neku od tih prodavnica i kupe svoje prve suplemente,  tek tada počinju shvatati da se ni s njima ne raste na način kako su to mislili. Suplementi su dodaci ishrani i nikada neće biti ono što je čvrsta hrana,  samo što ih je neuporedivo lakše konzumirati od "prave" hrane. Tek kada vježbač shvati da se ne treba oslanjati na same suplemente,  te da ih koristi samo onda kada nema ni vremena ni mogućnosti da unosi čvrstu hranu,  tada će i krenuti pravi prirast mišićne mase.