Zaostajuća grupa mišića se treba vježbati sa punom svježinom i maksimalnom posvećenosti, i nikako na kraju treninga kada je tijelo već umorno tako da se samo čeka kraj treninga. Na primjer, čest slučaj je zaostajanje u razvoju listova za kvadricepsima i zadnjim ložama, pa čak i pored te narušene simetričnosti, većina i dalje podizanja na prste izvodi kao posljednju vježbu nakon svih žestoko iscrpljujućih vježbi kakvi su čučnjevi, ekstenzije, pregibi, iskoraci... Jednostavno, kada jedna grupa mišića nije dovoljno razvijena u odnosu na ostale, ona se radi prva i njoj se pridaje najveći značaj.
2
2/3
2. Vježbanje zaostajućih grupa mišića prvih
Kako pristupiti treningu zaostajućih grupa mišića?
