Da bi mišići rasli i cijela tjelesna kompozicija napredovala, neophodno je iz treninga u trening povećavati snagu i pomicati granice na svakoj zasebnoj vježbi. Bench potisak je najpoznatija vježba na kojoj je svaki vježbač barem jednom okušao svoje maksimalne sposobnosti i dotakao svoju krajnju granicu.
Kako probiti svoju granicu na bench potisku?
Rušenje platoa
I sam konstantni napredak iz mjeseca u mjesec, neminovno vodi do udaranja u plato - granicu težine tegova koju jednostavno nije moguće srušiti duži vremenski period, a čiji prolazak bi značio podizanje svih tjelesnih sposobnosti na nivo više. Postoje specifična pravila kako probiti tu granicu, te ih u nastavku donosimo u vidu savjeta.
0/5
Kreni
