Otac bodybuildinga, kako ga nazivaju, Joe Weider, i dan danas slovi za jednu od najvećih ličnosti u historiji bodybuildinga, a svaka njegova rečenica i savjet mladim takmičarima zbog svega toga imaju posebnu težinu.
"Otac bodybuildinga" o pretreniranosti
Veliki Joe Weider
Imao je utemeljitelj najvećeg bodybuilding takmičenja uvijek neki simpatični stil objašnjavanja problema s kojima se susreću bodybuilderi, a jedan od nezaobilaznih je pretreniranost, problem koji je ujedno korijen velike većine sportskih povreda, a kojeg izaziva preveliki entuzijazam vježbača.
"Preveliki entuzijazam ubija napredak. To je najveća početnička greška, ali izgleda da tu grešku svi ponavljaju. Ako ponavljate pet ili šest serija za svaku mišićnu grupu uskoro ćete vidjeti kako vam mišići napreduju i pomislit ćete: "Vao, pa ovo je super! Ako pet serija donosi tako brzo rezultate, onda će 10 serija da ubrza napredak duplo više!"".
"I tako vi sljedeći put kada odete u teretanu povećate broj serija za svaki dio tijela. Sedmicu ili dvije vaše tijelo zaista ostvaruje značajan napredak, ali ubrzo će taj napredak potpuno da stati", slikovito je pojasnio Weider.
Suština svega je da bodybuilding jednostavno nije tako jednostavna disciplina, jer da je sve tako jednostavno, svi bi izgledali kao Phil Heath. Nekada je manje više, a više nekada znači nazadak, pa čak i povredu. To uvijek treba imati na umu, dolaziti do sopstvenih granica i konstantno ih pomicati naprijed, ali isto tako i ne prelaziti ih bez pokrića...
