Prečesti i veoma naporni treninzi mogu vaš organizam dovesti u stanje hroničnog umora i pada imunološkog sistema. Zato na vrijeme provjerite koliko vježbanja vam je optimalno potrebno i ne zanemarujte ulogu kvalitetnog odmora.
5 znakova da ste pretjerali sa treniranjem
Znakovi pretreniranostiPretreniranost je stanje organizma do kojeg dolazi usljed nemogućnosti oporavka od svakodnevnih neprestanih fizičkih aktivnosti. To je stanje koje se žestoko odražava na funkcije organizma, ali duboko utiče i na psihu sportista. Zbog toga je izuzetno važno prepoznati znakove pretreniranosti, i odmah zatim smanjiti tempo i ubaciti nekoliko dana odmora. U nastavku teksta ćemo vam kroz opise stanja sa kojima su se svi manje-više nekada susreli, pomoći da shvatite da je vaše tijelo pretrenirano.