5 znakova da ste pretjerali sa treniranjem - Body.ba

Znakovi pretreniranosti

5 znakova da ste pretjerali sa treniranjem

Piše: Selma

Srijeda, 09.05.2018.

Prečesti i veoma naporni treninzi mogu vaš organizam dovesti u stanje hroničnog umora i pada imunološkog sistema. Zato na vrijeme provjerite koliko vježbanja vam je optimalno potrebno i ne zanemarujte ulogu kvalitetnog odmora.

Pretreniranost je stanje organizma do kojeg dolazi usljed nemogućnosti oporavka od svakodnevnih neprestanih fizičkih aktivnosti. To je stanje koje se žestoko odražava na funkcije organizma, ali duboko utiče i na psihu sportista. Zbog toga je izuzetno važno prepoznati znakove pretreniranosti, i odmah zatim smanjiti tempo i ubaciti nekoliko dana odmora. U nastavku teksta ćemo vam kroz opise stanja sa kojima su se svi manje-više nekada susreli, pomoći da shvatite da je vaše tijelo pretrenirano.

1 / 6
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Novi poražavajući dokazi protiv e-cigareta

I one su štetne

Novi poražavajući dokazi protiv e-cigareta

Mijenjanje jednog zla drugim, u kratkim crtama se može opisati prelazak sa običnih cigareta na moderne...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vitamin koji bi mogao donijeti spas od komaraca

Prirodna prevencija

Vitamin koji bi mogao donijeti spas od komaraca

Toplo vrijeme i ugodne ljetne večeri, bili bi neuporedivo ljepši i ugodniji da tu idilu ne kvare male napasti...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Optimisti žive duže i zdravije

Pogled na svijet

Optimisti žive duže i zdravije

Pozitivan pogled na svijet povezan je sa mnoštvom stvari koje su dobre za zdravlje, tvrde naučnici. Veći...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koji predmeti u teretani imaju najviše bakterija?

Vježbanje i higijena

Koji predmeti u teretani imaju najviše bakterija?

Mjesta okupljanja velikog broja ljudi po automatizmu su puna i različitih kolonija bakterija. Kada se tome...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)