Prvi i osnovni razlog zbog čega su noge većini osoba u teretanama slabe, je taj što upravo većina ljudi bježi od prostora rezervisanog za slobodne tegove i čučnjeve. Možda nožna presa jeste dobra vježba, pa nisu loše ni sprave za čučnjeve, ali puni efekat od vježbanja na njima se postiže tek kada se iskombinuju sa izvođenjem pravih čučnjeva. Opravdanje za izbjegavanje šipke, tegova i postolja, imaju samo ljudi koji od ranije vuku neku povredu, svi ostali - ne!.