Ovom metodom je moguće jednostavno nabaciti i do 2 i po centimetra za mjesec dana. Ali, uz čvrsto držanje plana, bez isprika i bez degradiranja i najmanjeg dijela svega navedenog. Kada se kaže svaki dan, misli se na svaki dan doslovno! Treba odabrati period dana u kom će se vježbati listovi, i toga se držati.
Kada se dosegne zacrtani cilj, vježbanje listova se može ograničiti na 2-3 puta sedmično, a ni povremeno aktiviranje sprava za listove nije loša ideja za razbijanje monotonije.
Za kraj, ko ne vjeruje u funkcionalnost programa sa 100 ponavljanja dnevno, može slobodno probati isto sa zgibovima ili propadanjima, i nakon mjesec dana će sve postati jasno.
Prethodna
4/4
