Zašto je između 10 i 15 ponavljanja idealan broj unutar jedne serije? Jednostavno zato što je Ronnie Coleman to rekao. Postoje veliki razlozi koji se kriju iza toga, ako se radi s većim kilažama s kojima je nemoguće vladati na pravi način, neće se ni moći osjetiti pravi efekat i postići pravi stres ciljanih mišića. Ako je opterećenje prelagano, ponovo efekat nije potpun, pa neće biti ni napredak.
5
5/6
10 do 15 ponavljanja je optimalan broj u seriji
Ronnie Coleman i njegovih šest savjeta kako do isklesanog tijela
