Pitanje broj 9: Koliko bi mi trebali trajati treninzi?

Svi "dizači" trebaju znati odgovore na ova pitanja

Pravi odgovor: 30 minuta "vremena maksimalnog napora"

Umjesto praćenja vremena ukupnog trajanja treninga, efikasnije je praćenje vremena provedenog pod naporom, izvodeći serije ponavljanja. Stručnjaci preporučuju trajanje tih perioda u rasponu od 20 do 30 minuta dnevno, a u to vrijeme ne ulaze spremanje, zagrijavanje i odmaranje između serija.

Prethodna 9/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.