Kao što kvadricepsi zauzimaju prvenstveno prednju stranu nogu, tako su zadnje lože mišići kojima je građena zadnja strana nogu. Veoma važni dijelovi tijela, također su iziskivali veliku posvećenost, a Tom Platz je njihovom razvoju najviše pridonosio "ubijajući se" s nožnim pregibom. Poznata vježba koja se izvodi u ležećem položaju na spravi, za ovog velikana je predstavljala vježbu na kojoj se ne povlače velike težine, već neke srednje teške ali u dužim serijama.
Bilo kakve dalje rasprave o stavovima vezanim za pristup treninga nožnih mišića čovjeka koji je imao najrazvijenije noge ikada, mogu se smatrati suvišnima, a njegovi savjeti tom segmentu - zlata vrijednim.
Prethodna
4/4
