Postavljanje cilja da se kilaža i masne naslage izgube za mjesec dana ili slično, iziskuje radikalno rezanje unosa kalorija što je veoma često beskorisno jer tako odlazi i dobar dio mukotrpno nabacivane mišićne mase. Silazak sa 5.000 kalorija na 2.000 u dva dana, promjena je koja potpuno šokira organizam i od koje se ne mogu očekivati željeni rezultati, a i zdravlje se stavlja na veliki izazov.
Sa definisanjem treba krenuti na vrijeme, i korake praviti postepeno i pametno, sa glavnim ciljem da se se izgubi ni gram mišića.
