Držanje tri vježbe po treningu, savjet je koji dolazi od profesionalnih powerliftera. S naučne strane ovo ima itekako čvrsto uporište, a radi se o poticanju bitnih hormona (testosteron i hormon rasta) na maksimalno lučenje, kao i preveniranju lučenja onih koji bi naštetili treningu i tjelesnoj formi (kortizol) ukoliko se pretjera i dođe do pretreniranosti.
5
5/10
5. Ne pretrenirati se
Vječno efektni: 10 zakona povećanja snage
