Opće pravilo je da se slobodno može rotirati broj ponavljanja iz serije u seriju, ali da broj serija za maksimalnu snagu i masu ne treba prelaziti pet. Obično baš tada poslije pete serije dolazi i do zamora mišića, pa i po osjećaju većina vježbača sama zaključi isto.
6
6/10
6. Držanje pet serija
Vječno efektni: 10 zakona povećanja snage
