Još jedna složena vježba koja spada u red onih drevnih koje su se izvodile i prije prvih tegova i teretane. Kao i podizanje na vratilu, i kod propadanja je sasvim dovoljna sopstvena težina da bi se itekako kvalitetno odradilo par serija. Tricepsi su prva grupa mišića koja je ovdje na udaru, a ovisno o nagetosti aktiviraju se snažno i prsa.
Prethodna
10/10
