Negativna ponavljanja su sa stanovišta nauke čak i važnija za razvoj mišića od pozitivnih. Bodybuilding profesionalci će uvijek reći da pozitivni dio ponavljanja, tj. onu glavnu kontrakciju i izbačaj težine, treba izvesti brzo i snažno, dok se nakon toga opterećenje treba spuštati sporo, i po dvije sekunde. Ignorisanjem polovine pokreta, gubi se i veliki dio beneficija.
2
2/5
2. Prebrzo spuštate teg u početni položaj i preskačete negativna ponavljanja
5 odgovora zašto ne možete razviti velike bicepse
