Kada se ne zaključaju u mjestu nadlaktice, a ramena i laktovi se izbace naprijed, tada i samo podizanje tega koje bi trebalo biti biceps pregib učestvuju ramena, tačnije prednja glava deltoida. Sasvim logično, to smanjuje pritisak na bicepse i samim tim rezultati su slabiji.
3
3/5
3. Ne zaključavate nadlaktice i dio pregiba izvodite ramenima
5 odgovora zašto ne možete razviti velike bicepse
