Veslanje u kom je cilj pogoditi direktno zadnje deltoide, izvodi se s kose kupe oslonjenim prsima i povlačenjem bučica iz paralelnog položaja i potpuno ispruženim rukama, u paralelni položaj s rukama maksimalno vraćenim nazad. Osnovno pravilo prilikom izvođenja ove vježbe je što nadlaktice u odnosu na tijelo moraju zatvarati 90 stepeni, u svakom drugom slučaju kada su bliže tijelu, vježbom bivaju primarno pogađani latovi, a nikako zadnji deltoidi.
2
2/3
Zadnje veslanje s bučicama
Dio kog mnogi zapostavljaju: Vježbe za zadnje rame
