Dvije vježbe dovoljne za razvoj superiornih leđa

Ključne za napredak

Sa stanovišta anatomije leđa su površinski najveći dio tijela kog pokriva niz mišića zajedno čineći grupu leđnih mišića. Upravo zbog veličine i složenosti same grupe mišića leđa,  za simetričan razvoj je neophodno sistematično izvođenje više vježbi,  a kako bi se na pravi način aktivirali i latissimus dorsi (gornji bočni dijelovi),  ali i unutrašnji i donji dijelovi leđa. 

Sa stanovišta bodybuilding profesionalaca,  kao i naučnika koji su proveli više istraživanja, dvije vježbe se drastično ističu po svojoj efikasnosti ispred svih ostalih,  pa bi zbog toga trebale biti sasvim dovoljne za razvoj impresivnih leđa. Najbolje od svega je što se obje izvode samo sa šipkom i pločama tegova,  i bez ikakve druge potrebne opreme i sprava. 

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak