Podjela trening programa na 3, 4 pa i 5 različitih treninga u sedmici, nije uvijek pravo rješenje. Osobe koje imaju manje vremena i dalje mogu praviti odličan napredak čak i sa dva treninga sedmično, ali pod ključnim uslovom - oba moraju biti "full body" u kojima će biti aktivirana svaka grupa mišića.
Jedan trening za cijelo tijelo baziran je na četiri ključna pokreta
"Full body" trening
Takvi treninzi su generalno bazirani na velikim, složenim vježbama čije izvođenje zajedničkim naporima omogućava više grupa mišića, te na kojima se vježba s velikim kilažama. U principu, jedan istinski kvalitetan trening cijelog tijela, baziran je na sljedeća četiri pokreta.
0/4
Kreni
