Jedna od vježbi čije izvođenje se najrjeđe može vidjeti u teretanama, faktički je neizostavan elemenat slagalice zvana mrtvo dizanje. Radi se o vježbi koja direktno cilja veliki dio pokreta mrtvog dizanja, izvodeći ga na drugačiji način gdje aktivira cijeli zadnji lanac mišića, uključujući dona leđa, gluteus i zadnje lože.
Izvodi se tako što se šipka fiksira na leđa kao kod čučnja i zauzme stav nogu u širini kukova. Slijedi spuštanje u pretklon zadržavajući leđa u neutralnom položaju, a zatim se na isti način vrati u početni, uspravni položaj.
