Zgibovi ili podizanja na vratilu, esencijalna su složena vježba za cijeli niz mišića leđa. Dok samo naizgled sav posao obavljaju latissimusi i bicepsi, stvarnost je takva da u radu svoj udio imaju i podlaktice, tricepsi, ramena, mišići zaduženi za stisak šake i sama tjelesna jezgra.
Sve to zajedno gradi i unapređuje funkcionalnu snagu tijela, jačajući istovremeno i nervni sistem iz kog i kreće svaka demonstracija snage. Snažna leđa i tjelesna jezgra, važni su preduslovi za izvođenje teškog mrtvog dizanja.
Prethodna
4/4
