Smatra se da su bodybuilderi 'zlatne ere' najljepše građena generacija takmičara koja se ikada pojavila.
Kakvim trening programom su trenirali Schwarzenegger, Zane i ostale legendarne kolege?
Bodybuilderi 'zlatne ere'
Bez obzira na to što današnji bodybuilderi veći od njih i što imaju mnogo toga što njihovi uzori nisu imali, Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Franco Columbu, Tom Platz i ostali, i dalje se smatraju najljepše građenim bodybuilderima ikada.
Za razliku od današnjeg vremena kada svi djeluju kao pojedinci, treniraju, pripremaju se i dolaze na takmičenja neovisno od drugih, bodybuilderi 70-ih godina su imali mnogo više zajedništva, nije ih bilo mnogo uglavnom su se držali skupa. Savjetovali su jedni druge i pomagali, bez obzira na to što su kasnije svi stajali na bini i takmičili se jedni protiv drugih.
Prema riječima legendarnog Frank Zanea koji je i sam bio tri puta Mr. Olympia i za kog se smatra da je čovjek sa najbolje građenim tijelom ikada, zajednički trening asova 'zlatne ere je izgledao ovako':
- Ponedjeljak: prsa i leđa
- Utorak: noge
- Srijeda: ramena i ruke
- Četvrtak: prsa i leđa
- Petak: noge
- Subota: ramena i ruke
"Šest dana u sedmici na taj način, bilo je prilično intenzivno, bio je to zaista previše treninga za mene. Ja sam to prilagodio, smanjio na tri treninga zaredom i četvrti dan bi bio odmor. Do kraja bi bili samo uništeni, tako da sam se ja na taj način uvijek osjećao dobro. Osjećao sam se snažnim i dobro napredovao", ispričao je Frank Zane.
