Složena i još jedna neizostavna vježba bez obzira na fazu sezone jeste i potisak iznad glave. Primarno pogađa i gradi deltoide tj. mišiće ramena, ali isto tako u određenoj mjeri aktivira i gornje dijelove prsa, ruke i svakako stomak i cijelu tjelesnu jezgru koja prilikom izvođenja vježbe mora raditi na stabilizaciji tijela.
Zbog svega navedenog ove vježbe moraju predstavljati osnovu i u fazama izgradnje mase i definisanja, a tek nakon što se one postave kao centralne u svakom trening programu, mogu se praviti dodatne kombinacije sa drugim složenim ili izolacionim vježbama.
Prethodna
5/5
Ja bi Teo da imam mišiće i pločice na stomaku kako mogu da imam
Ja bi Teo da imam mišiće i pločice na stomaku
svakako najače, ineresira me kako ih kombinirati jednu sa drugom.
Hvala na odgovoru.
Pozzzzzz.
Vladimir