Najbolje vježbe za povećanje mišićne mase

Četiri najefikasnije

Svi oni koji imaju zacrtan cilj povećanja mišićne mase, osim drastičnog povećanja unosa kalorija i konzumiranja hrane bogate kako proteinima, tako i ugljikohidratima i mastima, trebali bi promijeniti pristup i samim treninzima, ako se već od ranije ne vježba na takav način.

U prvom redu se misli na baziranje na složene vježbe, koje aktiviraju veći broj mišićnih grupa i tako efikasnije potiču rast. Izlažući ih većim opterećenjima, izaziva se i značajnija hipertrofija, a baš to je preduslov rasta i napretka. 

Zbog toga, tokom procesa povećanja mišićne mase, ove četiri vježbe nikako ne bi trebale biti izbačene iz trening plana.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak