Dok se smatra da svako ponavljanje treba izvesti do kraja i spustiti teg do početne tačke, mnogi to koriste snažno puštajući teg da udari od tlo, te tako prilikom odskoka "uštede" dobrih 5 centimetara posla. Nije tu samo problem što se smanjuje kretnja i vježba olakšava, već se prijetnja krije iza toga što vježbač ubrzava teg na putu prema dole i dolazi u situaciju da gubi čvrstinu i zategnutost mišića i otkriva tako osjetljivi dio kičme otvarajući mogućnost povredama. Profesionalci mrtvo dizanje rade tako da tegom ne dotiču tlo u najnižoj tački, već se zaustave tik do poda, a zatim prelaze u podizanje.
1
1/5
1. Odbijanje tega od pod
Pet najopasnijih grešaka na mrtvom dizanju
