Preporučene 3 serije sa po 15 ponavljanja
Sve što je rečeno za prethodni, zglobni pregib sa šipkom, isto važi i za obrnuti pregib samo što se izvodi sa hvatom s gornje strane šipke. S ovakvim hvatom vježba automatski postaje teža, pa se izvodi i sa manjim opterećenjem. Međutim, s pravom spada u red najefikasnijih.
