Osnovni razlog zbog čega se 99 posto biceps pregiba izvodi pogrešno. Većina vježbača miče ramena prije svega ostalog, te u dobroj mjeri izvode prednje podizanje umjesto planiranih čistih biceps pregiba. Preporuka je da se u početnoj poziciji prvo stegnu bicepsi, a tek onda pokrene pregib. Na taj način se uspostavlja jača konekcija uma i mišića i do kraja ponavljanja ostaje jasna slika u glavi da su bicepsi jedini koji trebaju “pucati” tokom kompletne vježbe.
5
5/10
5. Silu aktivirati direktno iz samih bicepsa
Savršeni pregib: 10 trikova za veće bicepse
