Završna vježba kada su iscrpljeni svi gornji dijelovi leđa, čuveno je mrtvo dizanje. Poznato je da s tom vježbom bivaju primarno pogađani mišići donjih leđa, ali i ostatak tijela. Ono što je Yatesov princip prilikom izvođenja ove vježbe je to da se svako spuštanje zaustavlja prije doticanja tla, kako vježbač ne bi bio u prilici da odmara onaj sekund između svakog spuštanja i novog podizanja.
Prethodna
7/7
