Četvrtak - donji dio tijela

Trening program sa isključivo složenim vježbama

Mrtvo dizanje - 6 serija po 6 ponavljanja

Prednji čučanj - 6 serija po 6 ponavljanja

Superset: Nožna ekstenzija (šut)/naizmjenični jednonožni čučanj - 4 serije po 12 ponavljanja

Superset: Ležeći pregib za zadnju ložu/mrtvo dizanje sa širokim hvatom - 4 serije po 12 ponavljanja

Prethodna 4/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.