Početniku su dovoljne samo ove 4 vježbe u teretani

Bez komplikovanja

Jedan od najvećih problema osoba koje po prvi put krenu u teretanu jeste taj što previše komplikuju sa vježbama i pažnju umjesto glavnim, složenim vježbama, usmjeravaju na manje važne izolacione vježbe. U suštini, svakom početniku su više nego dovoljne samo četiri vježbe kroz koje u prvih nekoliko mjeseci mogu mnogostruko povećati snagu i početi graditi željenu mišićnu masu.

Niko nije prvi put došao u teretanu sa već ogromnom snagom da diže velike kilaže na svakoj od tih vježbi, pa nijedan početnik ne treba osjećati pritisak što je sposoban vježbati s malim kilažama. Veterani to cijene i vrlo dobro znaju da će redovnost i upornost svakog početnika dovesti do velikih mogućnosti. Isto tako, nijednom iskusnom vježbaču neće biti teško pokazati i objasniti kako izgleda pravilna forma izvođenja svake od tih vježbi, pa se ne treba ustručavati pitati za pomoć. U nastavku donosimo pregled četiri ključne vježbe.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak