Jedan od najvećih problema osoba koje po prvi put krenu u teretanu jeste taj što previše komplikuju sa vježbama i pažnju umjesto glavnim, složenim vježbama, usmjeravaju na manje važne izolacione vježbe. U suštini, svakom početniku su više nego dovoljne samo četiri vježbe kroz koje u prvih nekoliko mjeseci mogu mnogostruko povećati snagu i početi graditi željenu mišićnu masu.
Početniku su dovoljne samo ove 4 vježbe u teretani
Bez komplikovanjaNiko nije prvi put došao u teretanu sa već ogromnom snagom da diže velike kilaže na svakoj od tih vježbi, pa nijedan početnik ne treba osjećati pritisak što je sposoban vježbati s malim kilažama. Veterani to cijene i vrlo dobro znaju da će redovnost i upornost svakog početnika dovesti do velikih mogućnosti. Isto tako, nijednom iskusnom vježbaču neće biti teško pokazati i objasniti kako izgleda pravilna forma izvođenja svake od tih vježbi, pa se ne treba ustručavati pitati za pomoć. U nastavku donosimo pregled četiri ključne vježbe.