Trening program sa isključivo složenim vježbama - Body.ba

Ekstremno efikasan

Trening program sa isključivo složenim vježbama

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 02.07.2018.

Trening program u kom se izvode samo najvažnije složene vježbe, jednostavno mora dovesti do napretka svaku osobu koja na takav način pristupa svojim treninzima kroz najmanje tri do četiri sedmice. Radi se o programu koji eliminiše sve izolacione, male vježbe koje inače služe za fino završno oblikovanje mišića, dok se glavni i najteži posao uvijek obavlja isključivo sa složenim vježbama.

Tim vođeni, u nastavku donosimo primjer sedmičnog trening programa baziranog samo na najvažnijim vježbama, koji će omogućiti pored ostalog i visoku vremensku efikasnost treninga koji imaju predispozicije da budu nikad kraći i istovremeno nikada efikasniji. Radi se o četiri treninga koje većina raspoređuje na radne dane u sedmici, dok se dva slobodna dana najčešće koriste zajedno i tempiraju se za vikend.

1 / 6
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Tom Platz i sa 61 godinom "ubija" na čučnju

Quadzilla

Tom Platz i sa 61 godinom "ubija" na čučnju

Bodybuilder "zlatne ere" koji je ostao zapamćen u historiji sporta po najrazvijenijim kvadricepsima ikada...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>10 zapovijedi teretane: Ne dozvolite da vas mrze

Uputstvo ponašanja

10 zapovijedi teretane: Ne dozvolite da vas mrze

Članstvo u teretani i redovno vježbanje, najkraće rečeno znače da svaki vježbač postaje dio povezane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ova 68-godišnjakinja definitivno nije obična baka

Baka dizačica tegova

Ova 68-godišnjakinja definitivno nije obična baka

Svi su navikli na to da u teretani svakoga dana viđaju muškarce koji dižu tegove, pa čak se tu nađe i neki...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Blessing Awodibu: Najzabavniji bodyuilder ikada

Smijeh do suza

Blessing Awodibu: Najzabavniji bodyuilder ikada

Od prošle 2017. godine, Blessing Awodibu je IFBB PRO bodybuilder sa ozbiljnim predispozicijama da u...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)