Prvenstveno kada je riječ o prednjim i lateralnim deltoidima, vježbači obično izvode vježbe sa prevelikim težinama i koriste previše inercije kod svojih podizanja. Ovi dijelovi deltoida su relativno mali, pa da bi ih izolirali, potrebno je i smanjiti kilaže s kojima se vježbe izvode. Nijedan ozbiljniji vježbač ne želi biti viđen kako vježba sa bučicama od samo 10 kilograma, ali to u ovom slučaju ne treba djelovati glupo i preslabo, jer jednostavno iako se može vježbati bez problema sa dva puta većim tegovima, cilj je izolirati i direktno pogoditi specifične dijelove ramena i na njih "nabaciti" još mesa.
3
3/5
Greška 3: Prebrzo i prežestoko vježbanje
Trening ramena i 5 grešaka koje većina pravi
