Treća vrsta hvata i treća vježba na lat mašini, donosi uski hvat i nove dvije serije. Ovdje je, barem tokom ovih pripremnih treninga mjesec dana pred takmičenje, Heath izvodio po osam ponavljanja.
Povlačenje na lat mašini sa uskim hvatom
Trening šampiona svijeta: Leđa i biceps