Važno je da hvat rukama bude širi od ramena i isto tako od širine postavke stopala koja prate ramena. Što se tiče samog hvata, on treba biti što je moguće ugodniji i čvršći, a poznato je da je najčvršći onaj sa različito okrenutim dlanovima, gdje jedan ide prema naprijed, a drugi prema nazad.
4
4/7
4. Iz pokreta čučnja pažljivo se prebaciti na čupanje šipke prema gore
Usudite se: Sve što treba znati o mrtvom dizanju
