Biceps pregib je pokret kod kog je nadlaktica fiksirana i gdje podlaktica pravi puni opseg pokreta od potpune ispravljenosti, pa se do najviše tačke. Kada su laktovi (polu)zaključani, tada se pokret zapravo izvodi zahvaljujući snazi mišića ramena. Sasvim logično, to drastično umanjuje efekat vježbe na bicepse, koji bi inače trebali biti primarni cilj.
3
3/4
Pregibi sa zaključanim laktovima
Vježbanje bicepsa i najčešće greške na koje treba obratiti pažnju
