Kada se standardna ravna šipka zamijeni sa tzv. Z-šipkom, tada se u mnogome olakša posao člancima i na drugi način postignu aktivaciju i same podlaktice. Zamjena šipke s vremena na vrijeme djelovat će osvježavajuće i za same bicepse, gdje čak i tako mala promjena ugla izvođenja vježbe može biti značajna i dodatno ubrzati proces napretka.
2
2/10
Biceps pregib sa Z-šipkom
Vježbe za ruke: 10 najboljih načina izgradnje impresivnih bicepsa i tricepsa
