Nakon vježbi za biceps, potrebno je posvetiti pažnju i tricepsima koji su čak i dosta veći od bicepsa i čine 2/3 ruke, što znači da se razvojem tricepsa dodaje najviše centimetara u obimu nadlaktice. Bench potisak sa uskim hvatom jedna je od najboljih vježbi za tricepse, koja može biti i dosta teška i uz pravilnu formu fantastična vježba koja ubrzava razvoj snage i veličine ovih mišića.
6
6/10
Bench potisak sa uskim hvatom
Vježbe za ruke: 10 najboljih načina izgradnje impresivnih bicepsa i tricepsa
