Još jedna kultna vježba koja je poznata i onima koji nikada u životu nisu kročili u teretanu. Radi se o jednoručnom biceps pregibu na način da se sjedeći, nadlaktica nasloni na nogu, te se sporo podiže i spušta bučica kako bi se osjetila kontrakcija od početka pa do kraja izvođenja vježbe.
3
3/10
Koncentracijski pregib
Vježbe za ruke: Top 10 nezaobilaznih
