Najbolja izolacijska vježba za triceps koju je moguće uvrstiti na trening plan. Izvodi se na cross ili lat mašini sa sajlom i šipkom koja se uz zaključane laktove povlači nadole.
U najnižoj poziciji svaki put treba kratko zadržati šipku, te se polahko vratiti u početnu poziciju u kojoj ruke ostaju otprilike u poziciji paralelnoj sa tlom.
