Želite imati jače i razvijenije ruke? To možete postići uz vježbu koja nosi naziv "Dumbell floor" potisak ili potisak sa ručnim tegom ali na podu. Isto kao i potisak na benč klupi, samo što se se ova vježba izvodi na podu umjesto na klupi.
Vježbe za triceps za jače ruke
Floor tricep extension
Ova vježba omogućava dvije beneficije koje grade mišiće:
1. Ograničava vaše pokrete, stavljajući akcenat na triceps umjesto na grudi i ramena;
2. Omogućava vam da koristite veću težinu, za razliku od izolacijskih vježbi.
Konačni rezultat: Vaše ruke će mnogo jače i napornije raditi, što će povećati mišićnu masu tricepsa.
Spremni ste da probate? Pogledajte video i naučite pravilno izvođenje ove vježbe.
