Jesu li hladne ruke i noge razlog za zabrinutost?

Neki ljudi prirodno imaju hladnija stopala i ruke, bez da imaju neko zdravstveno stanje. Međutim, ako vam hladne ruke i stopala počinju sve više smetati ili ste počeli primjećivati dodatne simptome, možda trebate poduzeti druge mjere opreza.

Šta može uzrokovati hladne ruke i noge?

Brojni faktori mogu utjecati na hladnoću ruku i nogu. Svačije tijelo je drugačije, te ima prirodni odgovor na hladnije temperature. Najčešće zdravstveno stanje koje se povezuje s hladnim rukama i nogama je loša cirkulacija krvi ili oštećenje živaca na rukama ili nogama. U nastavku pogledajte nekoliko mogućih razloga:

Anemija

Anemija je stanje pri kojem imate manje zdravih crvenih krvnih zrnaca nego što biste trebali. Obično je uzrokovana nedostatkom željeza u organizmu. Kada imate nedostatak željeza, vaša krvna zrna možda nemaju dovoljno hemoglobina (proteina bogatog željezom) za transport kisika iz pluća do ostatka tijela. Rezultat mogu biti hlade ruke i stopala.

Šta možete učiniti?

Test krvi može utvrditi da li u krvi imate nisku razinu željeza. Konzumiranje hrane bogate željezom i uzimanje dodataka željeza, može vam pomoći da smanjite učestalost hladnih ruku i nogu.

Arterijska bolest

Kada su vaše arterije sužene ili nefunkcionalne, smanjuje se protok krvi kroz vaše noge i stopala. Postoji nekoliko vrsta arterijskih bolesti.

Bolest perifernih arterija pogađa otprilike trećinu ljudi starijih od 50 godina koji imaju i dijabetes. Ova bolest obično uzrokuje oštećenje arterijskih zidova u donjim ekstremitetima. Pored hladnih stopala i ruku, ostali simptomi bolesti perifernih arterija uključuju:

• Bol u nogama tokom vježbanja
• Ukočenost u nogama ili stopalima
• Čirevi na nogama koji sporo zarastaju

Dijabetes

Loša cirkulacija krvi je simptom dijabetesa, posebno u vašim ekstremitetima, zbog čega vaše ruke i noge mogu biti hladne. Dijabetes također povećava rizik od srčanih bolesti i suženja arterija, što može doprinijeti hladnim rukama i nogama. Još jedan simptom dijabetesa su i oštećenja živaca, posebno u stopalima.

Hipotireoza

Hipotireoza je stanje u kojem je štitnjača neaktivna i ne proizvodi dovoljno hormona kako bi metaboličke funkcije vašeg tijela pravilno funkcionisale. Češće pogađa žene nego muškarce, i uobičajena je kod osoba starijih od 60 godina.

Osjećaj hladnoće jedan je od simptoma hipotireoze, a ostali simptomi uključuju umor, bol u zglobovima, suhu kožu i depresiju.

Šta možete učiniti?

Testom krvi možete utvrditi imate li hipotireozu.

Raynaudova bolest

Raynaudova bolest, poznata i kao Raynaudov fenomen ili Raynaudov sindrom, stanje je zbog kojeg osjećate hladnoću ili omamljenost u prstima ili nekim drugim dijelovima tijela. Rezultat je sužavanja arterija u vašim rukama ili nogama, što sprječava normalnu cirkulaciju krvi.

Ova bolest uzrokuje da prsti promijene boju, te postanu bijeli, plavi ili crveni. Kada se cirkulacija u krvi normalizuje, ruke mogu nateći.

Manjak vitamina B-12

Nedostatak vitamina B-12 može imati neurološke simptome, uključujući osjećaj hladnih ruku i nogu. Ovaj vitamin se prirodno nalazi u mesu i mliječnim proizvodima, a važan je za održavanje normalnih razina crvenih krvnih zrnaca u organizmu. Vaše tijelo ne proizvodi vitamin B-12, stoga ga trebate dobiti iz ishrane.

Ostali simptomi nedostatka vitamina B-12 uključuju:

• Umor
• Anemiju
• Kratkoću daha
• Blijedu kožu
• Kognitivne poteškoće

Pušenje

Pušenje uzrokuje oštećenja krvnih žila u cijelom tijelu, koje se sužavaju i mogu doprinijeti hladnim rukama i nogama. Vremenom, pušenje duhana može oštetiti krvne žile u vašem srcu, otežavajući vašem srcu da pumpa krv. Ovo posebno pogađa noge i stopala.

Ostale stvari koje utječu na hladne noge i ruke:

• Ako imate bakterijsku ili virusnu infekciju ili groznicu
• Anksioznost ponekad može uzrokovati hladna stopala i ruke
• Ovo stanje se povezuje i s probavnim smetnjama
• Visok i nizak krvni pritisak također utječu na hladnoću u rukama i nogama