Naša su tijela stvorena da regulišu našu temperaturu. Tijelo osigurava da krv teče do vitalnih organa kako bi ih održala toplima. Hladnoća može promijeniti količinu krvi koja dolazi do vaših ruku i nogu, čineći ih hladnim. Ovo je normalno, jer se krvne žile na rukama i nogama sužavaju kad je hladno, kako bi se spriječio gubitak toplote iz vaših vitalnih organa.
Jesu li hladne ruke i noge razlog za zabrinutost?
Uzroci i liječenje![Jesu li hladne ruke i noge razlog za zabrinutost? Jesu li hladne ruke i noge razlog za zabrinutost?](https://body.ba/pictures/article/240x240/1572623162-jesu-li-hladne-ruke-i-noge-razlog-za-zabrinutost.jpg)
Neki ljudi prirodno imaju hladnija stopala i ruke, bez da imaju neko zdravstveno stanje. Međutim, ako vam hladne ruke i stopala počinju sve više smetati ili ste počeli primjećivati dodatne simptome, možda trebate poduzeti druge mjere opreza.
Šta može uzrokovati hladne ruke i noge?
Brojni faktori mogu utjecati na hladnoću ruku i nogu. Svačije tijelo je drugačije, te ima prirodni odgovor na hladnije temperature. Najčešće zdravstveno stanje koje se povezuje s hladnim rukama i nogama je loša cirkulacija krvi ili oštećenje živaca na rukama ili nogama. U nastavku pogledajte nekoliko mogućih razloga:
Anemija
Anemija je stanje pri kojem imate manje zdravih crvenih krvnih zrnaca nego što biste trebali. Obično je uzrokovana nedostatkom željeza u organizmu. Kada imate nedostatak željeza, vaša krvna zrna možda nemaju dovoljno hemoglobina (proteina bogatog željezom) za transport kisika iz pluća do ostatka tijela. Rezultat mogu biti hlade ruke i stopala.
Šta možete učiniti?
Test krvi može utvrditi da li u krvi imate nisku razinu željeza. Konzumiranje hrane bogate željezom i uzimanje dodataka željeza, može vam pomoći da smanjite učestalost hladnih ruku i nogu.
Arterijska bolest
Kada su vaše arterije sužene ili nefunkcionalne, smanjuje se protok krvi kroz vaše noge i stopala. Postoji nekoliko vrsta arterijskih bolesti.
Bolest perifernih arterija pogađa otprilike trećinu ljudi starijih od 50 godina koji imaju i dijabetes. Ova bolest obično uzrokuje oštećenje arterijskih zidova u donjim ekstremitetima. Pored hladnih stopala i ruku, ostali simptomi bolesti perifernih arterija uključuju:
- Bol u nogama tokom vježbanja
- Ukočenost u nogama ili stopalima
- Čirevi na nogama koji sporo zarastaju
Dijabetes
Loša cirkulacija krvi je simptom dijabetesa, posebno u vašim ekstremitetima, zbog čega vaše ruke i noge mogu biti hladne. Dijabetes također povećava rizik od srčanih bolesti i suženja arterija, što može doprinijeti hladnim rukama i nogama. Još jedan simptom dijabetesa su i oštećenja živaca, posebno u stopalima.
Hipotireoza
Hipotireoza je stanje u kojem je štitnjača neaktivna i ne proizvodi dovoljno hormona kako bi metaboličke funkcije vašeg tijela pravilno funkcionisale. Češće pogađa žene nego muškarce, i uobičajena je kod osoba starijih od 60 godina.
Osjećaj hladnoće jedan je od simptoma hipotireoze, a ostali simptomi uključuju umor, bol u zglobovima, suhu kožu i depresiju.
Šta možete učiniti?
Testom krvi možete utvrditi imate li hipotireozu.
Raynaudova bolest
Raynaudova bolest, poznata i kao Raynaudov fenomen ili Raynaudov sindrom, stanje je zbog kojeg osjećate hladnoću ili omamljenost u prstima ili nekim drugim dijelovima tijela. Rezultat je sužavanja arterija u vašim rukama ili nogama, što sprječava normalnu cirkulaciju krvi.
Ova bolest uzrokuje da prsti promijene boju, te postanu bijeli, plavi ili crveni. Kada se cirkulacija u krvi normalizuje, ruke mogu nateći.
Manjak vitamina B-12
Nedostatak vitamina B-12 može imati neurološke simptome, uključujući osjećaj hladnih ruku i nogu. Ovaj vitamin se prirodno nalazi u mesu i mliječnim proizvodima, a važan je za održavanje normalnih razina crvenih krvnih zrnaca u organizmu. Vaše tijelo ne proizvodi vitamin B-12, stoga ga trebate dobiti iz ishrane.
Ostali simptomi nedostatka vitamina B-12 uključuju:
- Umor
- Anemiju
- Kratkoću daha
- Blijedu kožu
- Kognitivne poteškoće
Pušenje
Pušenje uzrokuje oštećenja krvnih žila u cijelom tijelu, koje se sužavaju i mogu doprinijeti hladnim rukama i nogama. Vremenom, pušenje duhana može oštetiti krvne žile u vašem srcu, otežavajući vašem srcu da pumpa krv. Ovo posebno pogađa noge i stopala.
Ostale stvari koje utječu na hladne noge i ruke:
- Ako imate bakterijsku ili virusnu infekciju ili groznicu
- Anksioznost ponekad može uzrokovati hladna stopala i ruke
- Ovo stanje se povezuje i s probavnim smetnjama
- Visok i nizak krvni pritisak također utječu na hladnoću u rukama i nogama