Bench potisak je kraljevska vježba za gornji dio tijela i bez ikakve sumnje najomiljenija vježba u teretani vježbačima širom Planete. Iako djeluje potpuno jednostavno i prosto, bench ima itekako mnogo varijacija i "finesa" koje znalci uspješno koriste.
Vrste hvatova na bench potisku i njihovi efekti
Uticaj na snagu i rast
Jedan od segmenata je i sam hvat šipke koji ima ozbiljan uticaj na vježbu, pružajući mogućnost aktiviranja onog dijela prsa koji vježbač želi. Postoje četiri glavne vrste hvata, o čijim specifičnostima ćemo detaljnije u nastavku.
0/5
Kreni
