U plivanju nema nikakva pritiska na zglobove, ali zato su rezultati snažni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vježbanje u vodi također pruža umjereni otpor, što rezultira jačanjem snage tijela. Jaki mišići ključni su za zdravo tijelo, pogotovo kako starite, i dug život. Trening u kojem je potreban otpor također poboljšava ravnotežu, san i zdravlje kostiju.
2
2/10
2. Simultano jača tijelo i kardiosposobnost
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor
