CrossFit je sve popularniji fitness režim koji velikom brzinom osvaja svijet i ima sve više pobornika širom svijeta.
Istina u lice: Zašto CrossFit nije najbolji izbor?
Slavna trenerica pojasnila
Dok se uvijek pozitivne stvari i kompletna efikasnost CrossFita stavljaju u prvi plan, rijetki su oni koji javnosti predstavljaju istinu o ovoj filozofiji vježbanja.
Slavna fitness trenerica Jillian Michaels u osvrtu kog je objavio Shape magazin, prilično se obrušila na CrossFit, kazavši istinu u lice svima koju vježbaju na ovaj način, pa i onima koji su samo čuli za ovaj način vježbanja i počinjali razmišljati o njemu.
Njen osvrt se odnosio na vrste pokreta na kojima se zasniva trening, nedostatak konkretnog rada na fleksibilnosti i snazi, te velikom riziku od povreda:
"Moji problemi s CrossFitom su sljedeći: prije svega, imate 20 do 25 pokreta koji se ne razlikuju i radite ih ponovo, ponovo i ponovo. Tako s jedne strane taj pokret prestaje biti efikasan jer više ne postavljate izazove pred svoje tijelo. Ne biste li trebali odabrati vježbu koja ima malo više fleksibilnosti i snage kako biste dobili više mobilnosti? Tako ćete vježbati na uravnoteženiji način, vaše tijelo će se mijenjati i vaš trening će biti sveobuhvatniji nakon što dotaknete sve modalitete fitnessa", smatra ova uspješna trenerica čiji dugogodišnji rad i rezultati dovoljno govore o njenom znanju i tačnosti riječi koje govori.
Posebno je naglasila važnost pravilne forme izvođenja nekih od CrossFit vježbi, koje jedan rekreativac definitivno nije u stanju perfektno izvoditi, a što je vrlo opasna stvar.
"Ako nemate fantastičnu formu, možete se povrijediti, a niko ne želi da se to dogodi", zaključila je.
"Ako nemate fantastičnu formu, možete se povrijediti, a niko ne želi da se to dogodi" - mislim da je to ono ključno što crossfit vježbači, a na žalost i treneri ne razumiju ili još gore zanemaruju ovu važnu činjenicu. Crossfit zahtijeva određenu pripremu tijela da bi mu se uopće moglo pristupiti. Ukoliko postoji i mala mišićna neravnoteža ovaj način vježbanja će je sigurno višestruko povećati jer nisam vidio da se bavi njezinim otklanjanjem.
Ovom bih prilikom želio samo skrenuti pozornost početnicima, a još više onima imaju određene probleme na svom lokomotornom sustavu da malo pripaze.