Istina u lice: Zašto CrossFit nije najbolji izbor?

Slavna trenerica pojasnila

CrossFit je sve popularniji fitness režim koji velikom brzinom osvaja svijet i ima sve više pobornika širom svijeta.

Istina u lice: Zašto CrossFit nije najbolji izbor?

Dok se uvijek pozitivne stvari i kompletna efikasnost CrossFita stavljaju u prvi plan, rijetki su oni koji javnosti predstavljaju istinu o ovoj filozofiji vježbanja.

Slavna fitness trenerica Jillian Michaels u osvrtu kog je objavio Shape magazin, prilično se obrušila na CrossFit, kazavši istinu u lice svima koju vježbaju na ovaj način, pa i onima koji su samo čuli za ovaj način vježbanja i počinjali razmišljati o njemu.

Njen osvrt se odnosio na vrste pokreta na kojima se zasniva trening, nedostatak konkretnog rada na fleksibilnosti i snazi, te velikom riziku od povreda:

"Moji problemi s CrossFitom su sljedeći: prije svega, imate 20 do 25 pokreta koji se ne razlikuju i radite ih ponovo, ponovo i ponovo. Tako s jedne strane taj pokret prestaje biti efikasan jer više ne postavljate izazove pred svoje tijelo. Ne biste li trebali odabrati vježbu koja ima malo više fleksibilnosti i snage kako biste dobili više mobilnosti? Tako ćete vježbati na uravnoteženiji način, vaše tijelo će se mijenjati i vaš trening će biti sveobuhvatniji nakon što dotaknete sve modalitete fitnessa", smatra ova uspješna trenerica čiji dugogodišnji rad i rezultati dovoljno govore o njenom znanju i tačnosti riječi koje govori.

Posebno je naglasila važnost pravilne forme izvođenja nekih od CrossFit vježbi, koje jedan rekreativac definitivno nije u stanju perfektno izvoditi, a što je vrlo opasna stvar.

"Ako nemate fantastičnu formu, možete se povrijediti, a niko ne želi da se to dogodi", zaključila je.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak