Pored lošeg treninga, ključni razlog neuspjelog povećanja mišićne mase je zapravo i najbanalniji - unosi se nedovoljna količina hrane. Da bi mišići rasli i da bi se tjelesna masa generalno povećavala, glavni uslov je unos većeg broja kalorija od potrošnje. U najvećem broju slučajeva i oni koji su ubijeđeni da jedu mnogo - ne jedu, barem kada se u kompletu sagleda njihov dnevni i sedmični unos kalorija. Ključ je u dobrom proračunu i ranijem planiranju obroka prije nego što se javi osjećaj gladi kog osoba koja traga za povećanjem mase jednostavno ne smije dopustiti.
1
1/4
Nedovoljno jela
Polovina muškaraca se ne uspijeva udebljati radi ova četiri problema
