Za razvoj snage je potrebno redovno treniranje, ali prelazak granice između redovnog na pretreniranost, uglavnom vodi ne samo do zaustavljanja napretka, već i do slabljenja, pa čak i do povreda.
Treba biti redovan, koristiti sistem većih težina i manjeg broja ponavljanja i jednostavno slušati signale svog tijela. Veći broj ponavljanja uz mnoštvo treninga tokom sedmice i nedovoljnog odmora, upravo vode ravno do pretreniranosti.
